出国旅行的人而不仅仅是患有心理健康问题的人。大其影响但解决方法仍然相同。因此请查看我们的克服文化冲击的技巧了解更多相关信息。例程同样在国外您的工作学习社交和日常生活可能与在国内不同。然而即使是无意识或几乎难以察觉的饮食运动或休息模式的改变不仅会极大地影响您的身。
体健康还会影响您的心理健康
因此将积极促进身体健康的活动以及直接 以色列数据 支持心理健康的活动即社交活动冥想或与亲人联系纳入您的新日常生活中可以极大地帮助您在国外管理心理健康。应急方案其他重要的预先考虑是如果您的心理健康状况恶化这意味着您需要获得紧急护理或回家您可以采取的措施。记下离您最近的国家大使。
馆高级专员公署或领事馆的地址
和电话号码以及当地紧急服务机构的地址和电话号码这些都是您准备获得所需帮助的方法。同样如果您在国内需要任何帮助或需要回家如果您的 柬埔寨电话号码列表 雇主学习机构或其他人了解您的健康状况这也会很有帮助。请记住虽然在国外管理心理健康可能具有挑战性但在世界范围内沟通和获得支持从未如此简单。
