降低低密度脂蛋白胆固醇水平坏胆固醇并增加高密度脂蛋白胆固醇水平好胆固醇。此外，朝鲜蓟富含纤维，有助于减少肠道中胆固醇的吸收。它还具有抗氧化特性，可以保护细胞免受自由基造成的损害。您可以食用补充剂胶囊或输液形式的朝鲜蓟。您还可以通过蒸或烤的方式将其纳入您的饮食中。食用朝鲜蓟降低胆固醇和甘油三酯的方法–朝鲜蓟浸液将新鲜朝鲜蓟放入水中煮沸，然后饮用所得液体。–朝鲜蓟补充剂您可以在保健食品商店找到朝鲜蓟补充剂。姜黄姜黄是一种亮黄色香料，因其抗炎和抗氧化特性而在传统医学中使用了几个世纪。
姜黄已被证明可以降低血
液胆固醇和甘油三酯水平，从而有助于预防心脏病。您可能还有兴趣阅读+种含有的食物姜黄中的活性化合物是姜黄素，对调节 白俄罗斯电话号码 血脂有积极作用。此外，姜黄素可以改善内皮功能，这对于维持血管健康至关重要。姜黄可以以多种形式食用，例如粉末状的调味食品茶或补充剂形式。食用姜黄降低胆固醇和甘油三酯的方法–姜黄素补充剂寻找标准化姜黄素补充剂以保证其质量。–姜黄茶将半茶匙姜黄粉与热水混合，制成令人舒心的茶。她大蒜是烹饪中的常见成分，对心血管健康也有好处。大蒜已被证明可以降低血液中低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的水平，并增加高密度脂蛋白胆固醇。
大蒜含有大蒜素等化合物
具有降血脂特性，也就是说，它们有助于降低血液中的脂质。它还具有抗炎和抗氧化特性，可以保护心脏和血管。您可以生吃煮熟或 奥地利电话号码列表 以补充剂形式食用大蒜，以获得心血管健康益处。食用大蒜降低胆固醇和甘油三酯的方法–生大蒜将大蒜切碎或压碎，然后在沙拉或酱汁中生吃。–大蒜补充剂在保健食品店寻找大蒜补充剂以方便食用。结论这种草药，朝鲜蓟姜黄和大蒜，只是可以帮助您快速有效降低胆固醇和甘油三酯的众多天然选择中的一部分。除了将这些草药纳入您的饮食之外，请记住保持健康的生活方式，包括定期锻炼均衡饮食以及避免过度吸烟和饮酒。
